Sep 6, 2019
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Natürliche Heilmittel gegen Sonnenbrand und Sommerhitze

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Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm verbringen wir längere Stunden im Freien und treffen uns mit Freunden und der Familie beim Picknick und Grillen. Jetzt ist es an der Zeit, mit erfrischenden Getränken gut mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und Haut und Körper zu beruhigen, wenn Sie zu viel Sonne bekommen haben. Wir haben sieben Kräuterkundige gebeten, ihre Strategien zur Behebung von Sonnenbränden mitzuteilen. Lesen Sie weiter für einige echte Juwelen, einschließlich ihrer Kräuter und einfachen Rezepte!

Sonnenbrandlinderung: Gurkenwasser

Kami McBride, Kräuterkenner, Autor von Die Kräuterküche

Rosenblüten-Sonnenbrand-Spray

Mein Lieblingskraut gegen Sonnenbrand ist Rosenblätter. Rosenblätter kühlen die Haut und wirken insgesamt beruhigend auf Geist und Körper. Sie können sie in Ihr Badewasser geben, um einen Sonnenbrand zu lindern, aber mein Lieblingsheilmittel gegen Sonnenbrand ist ein Rosenblütenspray, das wir in den letzten 20 Jahren hergestellt und verwendet haben, um die Auswirkungen des Sommerspaßes zu lindern, der uns gerade entgangen ist.

Was du brauchen wirst…

  • 1 Tasse frische oder getrocknete Rosenblätter
  • 1/2 Tasse frische oder getrocknete Kamille
  • 1/2 Tasse Eibischblatt
  • 1/4 Tasse frischer oder getrockneter Lavendel
  • 1 Tasse Apfelessig
  • 1 Tasse Aloe Vera Saft
  • 1 Tasse Hamamelis
  1. Alle Zutaten in ein Quartglas geben. Deckel mit reaktionsfreiem (Kunststoff-) Deckel.
  2. Einen Monat ziehen lassen und abseihen.
  3. In einer Glassprühflasche (nicht aus Metall) aufbewahren. Im Kühlschrank lagern, um kühl zu bleiben.

Trinke genug

Beachten Sie, dass die Sommerhitze nicht immer bei einem Sonnenbrand auftritt. Die Sache mit Wärme ist, dass sie sich im Körper ansammelt und aufsteigt, genau wie es in einem Haus der Fall ist. Wenn Sie sich ein wenig “hitzköpfig” fühlen, ist dies auch ein Zeichen für Hitzeverschlechterung. Kopfschmerzen, Irritationen, Erregungen oder Rötungen im Gesicht – dies sind einige der Symptome, die auftreten können, wenn es heiß ist. Sie möchten immer auf der Suche nach Hitzesymptomen sein und wie Sie diese in Ihrem Körper ausgleichen können.

Unsere Lieblingsstrategie für die Sommerhitze ist es, Austrocknung zu verhindern. Dehydration stimuliert die Nebennierenhormone, die heiß sind und Sie noch heißer machen! Anstatt den ganzen Tag herumzulaufen und dann die Flüssigkeit einzusaugen, wenn Sie sich zu einer Mahlzeit setzen (die Ihre Verdauung stört), sollten Sie den ganzen Tag über Feuchtigkeit zu sich nehmen!

Unsere Küche verfügt über eine „Trinkstation“, an der sich jeder während des Tages einen Drink holen kann. Es gibt immer einen Krug von Kräuter und Gurkenwasser abkühlen lassen. Kühlkräuter, die wir gerne in unser Trinkwasser geben, sind Zitronenmelisse, Rosenblätter, Marshmallow-Blätter, Pfefferminze oder Zitronengras.

Mehr von Kami unter kamimcbride.com

Sonnenbrandlinderung: Rose

Mandana Boushee, Iranisch-amerikanischer Kräuterkundler, Pädagoge, Schriftsteller, Gärtner

Rose

Aufgewachsen in einem traditionellen iranischen Haus, war unsere Geliebte der Verbündete meiner Mutter für jeden heißen und gereizten Zustand Rose. Egal, ob es sich um mürrisches Zahnen von Babys, lange sonnige Tage im Garten oder feurige Backgammonspiele zwischen meinen Onkeln handelte, meine Mutter konnte figurative Feuer auslöschen, indem sie unsere Getränke und Speisen mit der kühlen und beruhigenden Rose schnürte. Es ist also nicht verwunderlich, dass mein bevorzugtes Heilmittel gegen Sonnenbrand die Rose ist! Rose ist kühlend, adstringierend und entzündungshemmend und somit ein perfektes Mittel gegen Sonnenbrand.

Was mir an der Verwendung von Rose für die Sonnenpflege am besten gefällt, ist ihre Zugänglichkeit. Rose ist eine mehrjährige Pflanze, die relativ einfach zu züchten und zu pflegen ist. Sie kann in vielen verschiedenen Klimazonen und Regionen gedeihen. Wo ich in den Bergen von New York lebe, gibt es eine ganze Reihe wilder und zahlreicher Rosenarten, aus denen ich ernten kann (Rosa multiflora, R. palustris, R. canina), was es zu einem nachhaltigen und wirksamen Heilmittel für unsere Sonnenpflegebedürfnisse macht.

Möglichkeiten, Rose zu benutzen

Ich bereite Rose für Sonnenbrand in vielen Formen vor und verwende sie sowohl intern als auch aktuell.

Intern können Sie Rose entweder oder in Kombination einnehmen: Tinktur, Sirup, Glycerit, Strauch und Tee. In den Sommermonaten liebe ich es, erfrischende Mocktails mit einer Kombination aus süßem und aromatischem Rosensirup, herbem Rosenstrauch und kohlensäurehaltigem Wasser zuzubereiten, denn manchmal weiß ich, dass ich viel zu viel Sonne hatte.

Topisch können Sie einen Umschlag mit Rosenblättern machen, ein mit Rose getränktes Öl oder eine Lotion auftragen und Rosenwasser oder Apfelessig, der mit Rose getränkt ist, direkt auf die verbrannte Haut sprühen, um eine sofortige Linderung zu erzielen. Jeden Sommer infundiere ich Rosenblätter in Honig das ganze Jahr über zu frönen, aber der gleiche dekadente Honig kann topisch für schwere Verbrennungen verwendet werden. Honig beruhigt gereizte und sonnenverbrannte Haut und ist ein wahres Kraftpaket für die Erste Hilfe, da er antimikrobiell und antiseptisch wirkt und unseren Körper durch die Verringerung des Infektionsrisikos durch sonnenbedingte Furunkel und Wunden unterstützt.

Doogh mit Minze und Rose

Mein liebstes inneres Heilmittel zur Erholung von der Sommerhitze ist doogh. Doogh ist ein iranisches Joghurtgetränk, das im Nahen Osten sehr beliebt ist. Doogh ist einfach mit nur wenigen Zutaten zuzubereiten. Auf Eis serviert, ist es ein erfrischendes und kühlendes Getränk und für die meisten Iraner ein Muss in den heißen Monaten. Hier ist, wie ich es mache

Was du brauchen wirst…

  • 1 1/2 Tassen Joghurt (Schafe bevorzugt, aber Kuh ist in Ordnung)
  • 2 Tassen Sodawasser
  • 1 Tasse stilles Wasser
  • Salz nach Geschmack
  • 1 Esslöffel getrocknete Minze
  • 1 Esslöffel getrocknete Rosenblätter
  • Ein Zweig frischer Minze zum Garnieren
  1. Joghurt direkt in den Krug oder das Gefäß geben.
  2. Beginnen Sie langsam, Ihr Wasser hinzuzufügen, und rühren Sie währenddessen um (Sie können für diesen Schritt einen Elektromixer, einen Holzlöffel oder einen Schneebesen verwenden.)
  3. Nach dem Mischen Salz, getrocknete Minze und getrocknete Rosenblätter hinzufügen.
  4. Auf Eis servieren und mit frischer Minze garnieren.

Mehr von Mandana unter mandanaboushee.com und wildgather.com

Sonnenbrandlinderung: Switchel

Tiffany Johnson-Robbins, klinische Kräuterkundlerin

Kräuterspritz

Mein Lieblingskraut für Sonnenbrandentlastung würde sein Rosemit Aloe Vera als knappe Sekunde reinkommen. Ich liebe es, einen Kräuterspritz aus mit Rosen angereicherter Aloe Vera zuzubereiten, die mit etwas verdünnt ist Apfelessig. Bewahren Sie es in einer Sprühflasche im Kühlschrank auf, um eine kühle, beruhigende Wirkung zu erzielen.

Switchel mit Ingwer und Hibiskus

Zur internen Wärmeableitung müsste ich a switchel. Es ist ein Durstlöscher und gleichzeitig eine Kaliumquelle. Kalium ist ein Elektrolyt. Ein Switchel ist also feuchtigkeitsspendend und regenerierend. Ich bin dafür berüchtigt, nicht zu messen, und dieses Rezept ist sehr verzeihend.

Was du brauchen wirst…

  • Ingwer, frisch oder getrocknet
  • Hibiskusblüten
  • Süßstoff
  • Piment
  • Roher Apfelessig
  1. Machen Sie einen starken Ingwertee, entweder mit frischem oder getrocknetem Ingwer.
  2. Während der Tee heiß ist, werfen Sie eine Handvoll Hibiskusblüten (auch als Sauerampfer oder Bischof bekannt) in den Ingwertee, um ihn zu infundieren. Fügen Sie zu diesem Zeitpunkt mit einem Teelöffel Piment auch den Süßstoff Ihrer Wahl hinzu (meiner ist Jaggery; andere Optionen sind Honig, Melasse, Ahornsirup, Kokosnusszucker oder Stevia).
  3. Warten Sie, bis die Infusion abgekühlt ist, bevor Sie rohen Apfelessig hinzufügen. Sie möchten sicherstellen, dass all diese nützlichen Organismen im ACV am Leben bleiben. Hitze zerstört sie. Nun ist dies der schwierige Teil, herauszufinden, wie viel ACV hinzugefügt werden muss. Ich mag den würzigen Geschmack von ACV, meine Kinder nicht so sehr. Beginnen Sie also mit einem ACV-Anteil von etwa 1/10 des Verhältnisses von ACV zur Hibiskus-Ingwer-Infusion. Sie können jederzeit mehr ACV nach Ihren Wünschen hinzufügen.
  4. Es ist sofort trinkfertig.

Dies ist ein sehr erfrischendes Getränk und ich mag es, eine große Menge für diese heißen Sommertage zuzubereiten. Einige andere Möglichkeiten wären, etwas Sprudelwasser hinzuzufügen oder sogar eine zweite Gärung durchzuführen, um etwas Kohlensäure hinzuzufügen. Genießen Sie, bleiben Sie cool und hydratisiert!

Sonnenbrandlinderung: Aloe Vera

Dina Falconi, Kräuterkenner, Autor von Futtersuche & Schlemmen und Irdische Körper & himmlisches Haar

Hautberuhigende Kräuter

Zur Linderung von Sonnenbränden liebe ich frisches, rohes Fleisch Aloe Gel; direkt vom Blatt zur Haut. Es kühlt und befeuchtet und hilft, die Hitze der Verbrennung zu beruhigen und gleichzeitig die Haut zu heilen. Ich mag auch Jungfrau Kokosnussöl für seine kühlende (für ein Öl) und schmierende Wirkung, die das Austrocknen der Haut verhindert und den Erholungsprozess beschleunigt. Dann ist da Johanniskraut hineingegossenes OlivenölDies ist sehr hilfreich bei Hautentzündungen und Verbrennungen. All dies kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, um darauf belassen zu werden und häufig erneut angewendet zu werden.

Herbal Essence Waters Meisterrezept

Eines meiner Lieblingskühlgetränke ist Herbal Essence Waters (hergestellt mit verschiedenen Kräutern) Münzstätten). Dieses Rezept ist ein Auszug aus Futtersuche & Schlemmen.

Herbal Essence Waters sind subtile, erfrischende Getränke, die aus frischen Kräutern wie Minze, Zitronenmelisse und Anishyssop hergestellt werden. Es ist kein Kochen oder Kochen erforderlich – nur Zeit, damit reines Wasser die ätherischen Öle aus den Pflanzen aufnimmt. Um den stärksten Geschmack zu erzielen, ernten Sie die Kräuter an den sonnigsten Tagen zwischen 10 und 14 Uhr, wenn ihr Gehalt an ätherischen Ölen am höchsten ist. Ergibt ca. 3 Tassen.

Was du brauchen wirst…

  • Ein Quartgefäß, vorzugsweise ein Glasgefäß mit einem dicht schließenden Deckel
  • 2 Handvoll frisch geerntete Kräuter nach Wahl
  • Etwa 3 3/4 Tassen Wasser, genug, um die Kräuter zu bedecken und das Glas zu füllen
  1. Legen Sie das Kraut in ein Quartglas, gießen Sie es in Wasser, verschließen Sie das Glas und lassen Sie es zwei bis acht Stunden lang bei Raumtemperatur ziehen (länger als acht Stunden, und die Kräuter können anfangen zu faulen, was durch einen unangenehmen Geruch wahrgenommen wird.). Gießen Sie die Flüssigkeit ein, indem Sie das Glas während des Einweichens in die Sonne stellen.
  2. Wenn Sie fertig sind, servieren Sie das Kräuterwasser direkt aus dem Glas, indem Sie es abschütten. Oder Sie können es abseihen und sicherstellen, dass Sie das gesamte Wasser aus dem Pflanzenmaterial herausdrücken. Auf Wunsch gekühlt servieren.
  3. Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verbrauchen.

Variationen:

  • Minze Essenz Wasser: Belebendes Minzwasser ist ein Favorit der Kräuterklasse. Verwenden Sie insgesamt 2 Handvoll grüne Minze, Pfefferminze, Apfelminze, Bergminze oder eine andere aromatische Minze in der Pfefferminze Mentha oder Pycnanthemum Gattung und folgen Sie dem vorhergehenden Grundrezept.
  • Zitronenmelisse Wasser: Zitronenmelisse, ein erhebendes und beruhigendes Kraut, ergibt ein subtiles Getränk mit Zitronengeschmack. Verwenden Sie 2 Handvoll Zitronenmelisse und befolgen Sie das vorhergehende Rezept.
  • Anis-Ysop-Wasser: Süß, mit Anisgeschmack, Anis-Ysop ist so angenehm zu trinken, wie es in der Landschaft zu sehen ist. Verwenden Sie 2 Handvoll Anis-Ysop und befolgen Sie das vorhergehende Grundrezept.

Mehr von Dina unter botanicalartspress.com

Sonnenbrandlinderung: Rooibos

Sade Musa, Volkskräuterkenner

Rooibos

Mein Lieblingskraut gegen Sonnenbrand ist Rooibos. Rooibos wird in Südafrika traditionell bei Hautkrankheiten wie Sonnenbrand eingesetzt. Rooibos besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und lindert alle Rötungen, die ich durch einen Tag im Freien bekomme. Vielversprechende Studien berichten, dass es sogar vor Hautkrebs schützen kann.

Ich nehme lieber ein Handtuch in den gekühlten Rooibos-Tee und trage es auf die betroffenen Stellen auf, aber Sie können es auch über eine Sprühflasche verabreichen. Mit Kälte kombinieren Aloe-Saft für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr und Reparatur.

Mehr von Sade unter @rootsofresistance

Sonnenbrandlinderung: Ringelblume

Colleen Codekas, Autor von Heilende Kräutertees, Blogger bei Grow Forage Cook Ferment

Mit Kräutern angereicherte Aloe Vera

Während Aloe Vera ist eine beliebte beruhigende und kühlende Pflanze, von der die meisten Menschen wissen, und ich liebe es auch, sie zu verwenden Vogelmiere, Calendula, und Lavendel bei Sonnenbrand. Ringelblumenblüten beschleunigen die Heilung und frisches Wolfsmilchkraut ist schleimig, was bedeutet, dass es auch beruhigende und kühlende Eigenschaften bietet. Lavendel ist auch gut gegen Verbrennungen, da es schmerzlindernd und antibakteriell ist.

Am liebsten benutze ich diese Kräuter gegen Sonnenbrand, indem ich sie mit reinem Aloe-Vera-Gel einfülle. Legen Sie einfach die frische Vogelmiere, Calendula und Lavendel in ein Glas und bedecken Sie die Kräuter mit Aloe Vera Gel. Decken Sie das Glas ab und lassen Sie es einige Wochen im Kühlschrank ziehen, bevor Sie es verwenden. Dieser Aufguss wird am besten im Kühlschrank aufbewahrt, wodurch er noch kühler wird und zwei bis drei Monate haltbar ist. So oft wie nötig auftragen, um einen Sonnenbrand zu lindern und zu heilen.

Mehr von Colleen unter Futter kochen Ferment anbauen

Sonnenbrandlinderung: Tulsi

Emma Merritt, Schriftsteller, Pädagoge, klinischer Kräuterkenner

Tulsi oder heiliger Basilikum

Vor ein paar Jahren, nachdem ich davon erfahren hatte Tulsi oder heiliges BasilikumAufgrund meiner Fähigkeit, das durch Strahlung verursachte abnormale Zellwachstum umzukehren, begann ich mit der topischen Anwendung von Tulsi-Extrakt bei Sonnenbrand. Als ich es das erste Mal probierte, war ich an einem besonders sonnigen Tag im Mai zu lange weg gewesen. Ich dachte noch nicht an Sonnenhüte und blieb von 10 bis 16 Uhr drinnen und meine Nase hatte den Preis nach einem Tag mit dem Fahrrad bezahlt. Ich zog meine Tulsi-Tinktur aus dem Apothekerregal und rieb mich ein wenig an meiner Verbrennung. Sicher genug, am nächsten Tag waren die Rötungen und Schmerzen verschwunden. Seitdem habe ich gelernt, dass das einmalige Auftragen von Tulsi-Extrakt und anschließender Heillotion (um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen) ein hervorragendes Mittel gegen Sonnenbrand ist.

Bei sehr schwerem oder weit verbreitetem Sonnenbrand ist eine starke Infusion von Tulsi, grüner Tee und Calendula kann geeigneter sein, da der Alkohol in den meisten Tinkturen zur Haut austrocknen kann. Ich empfehle hier grünen Tee, da sich gezeigt hat, dass er sowohl Sonnenbrand bei topischer Anwendung verhindert als auch UVB-induzierte Schäden repariert. Diese Infusion kann direkt auf die Haut aufgetragen oder zum Einweichen in ein Bad mit Raumtemperatur gegeben werden. Lassen Sie die Haut wie bei der Tinktur an der Luft trocknen und tragen Sie anschließend eine Heillotion auf.

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